Hallå!

Nu kommer lite info för dig som sitter vid datorn mycket, hur ska du sitta för att inte skada dig. JAG HAR SVAREN!

När du sitter i datorstolen hemma så tänker du nog inte så mkt på hur du sitter men i längden kan det leda till att du får tillexempel belastningsproblem som ryggbesvär. Nu kommer några råd på hur du ska plasera dig vid en datorarbetsplats.

• Lagom bordshöjd är armbågshöjd, när Du sitter med armarna avslappnade utmed kroppen, med 90 graders vinkel i armbågen.
• Ytan där datorn är placerad ska vara så djup att tangentbordet kan läggas minst 15 cm in på bordet.
• Ha tangentbordet plant, så att handleden blir så rak som möjligt, i linje med underarmarna.
• När du arbetar med mus är det viktigt att arbeta med underarmarna avspända och vilande på bordet, så att skuldermuskulaturen avlastas.
• Placera musen så nära tangentbordet som möjligt.
• Skärmen ska stå mitt framför Dig så att Du inte behöver vrida på huvudet för att se den.
• Hela kroppen ska i stort sett vara placerad i 90 Grader "ben, Armar och rygg".

För mer på hur du kan unvika belastningsbesvär eller bara mer allmänt om ergonomi vid en datorarbetsplats så kan du gå in på; http://www.bth.se/for/stud_hals.nsf/sidor/27bb4f4abfacf07dc1256c29004a0b38!OpenDocument

eller http://www.hi.se/templates/Page____4515.aspx?epslanguage=SV

Bye!